Você sabe diferenciar dor muscular de uma lesão pós-treino?

Ao começar uma atividade esportiva, alterando os treinos nas academias, acrescentando a carga dos exercícios, ou uma atividade de amplo esforço, nos dias seguintes surge o cansaço e a dor muscular progressiva junto com a rigidez dos músculos.

A dor pós-treino apresenta seu pico entre 24 a 48 horas após a atividade física e pode persistir até três a cinco dias, isso não impede a prática dos exercícios, um adequado aquecimento é essencial para diminuição do incômodo, mas se o corpo permanecer muito dolorido, é melhor não forçar e descansar, evitando provocar uma situação mais grave para musculatura, que é a lesão.

Se o desconforto muscular não diminuir em três a cinco dias após o treino ou for uma dor aguda e latejante, pode ser sinal de uma contusão. A presença de hematoma, vermelhidão ou inchaço local também são indicativos de que existe uma lesão.

 

 

fala moises

 

 

 

Ao apresentar algum incômodo que não passa com repouso ou sempre volta, procure um médico para identificar a origem do problema.

 

Fonte: VivaBem