F A T O R E S D E R I S C O
S e d e n t a r i s m o
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A inatividade física é considerada como o maior risco para o desenvolvimento de doença coronariana. Até mesmo as atividades físicas de médio esforço, se realizadas diariamente, ajudam a reduzir este risco. O sedentarismo é o termo que se usa para dizer que uma pessoa não tem atividade física. Este é um dos principais fatores que contribuem para o desenvolvimento da doença coronariana. Assim que envelhecemos, nosso metabolismo se ajusta de uma forma que os lipídios tendem a ficar armazenados. O resultado é o aumento do peso corporal. É nesta fase que mais precisamos ter atividade física regular. Ela ajuda a queimar o excesso de gorduras e também a manter um condicionamento físico ideal.
Uma pessoa que não tem atividade física regular tende a ficar acima do peso ideal e a não ter um bom condicionamento físico. Quando seu organismo precisa se submeter a um esforço físico incomum, não terá condições de responder adequadamente à demanda imposta pelo organismo.
Realizar alguma atividade física ajuda a manter a saúde de uma maneira geral, mas principalmente a manter a saúde do coração. Se você não costuma ter atividade física, antes faça uma revisão de saúde com seu médico; depois de liberado, tenha alguma atividade física. A caminhada é o exercício mais leve e que tem menor contra-indicação. O mais importante é não ficar parado.
Uma pequena caminhada diária tem uma grande repercussão na saúde do coração.
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Atualizado em: 01 Apr 2004 - CardioSite © 2000-2004. Todos os direitos reservados.